Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2022
|
73,6 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2022:
|
756 kcal
|
Fett: 11,24g | Prot: 27,56g | Kolh.: 136,28g.
Frukost: Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar. Lunch: Visconti Batata Palha Tradicional, Suco de Abacaxi com Hortelã, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). mer...
|
|
2166 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fofinha35 's vikthistorik
|