|
Прощу помощи знатаков 😊 питаюсь нихкоуглеводное. Начинала с кето питания, но поняла что тяжело мне без углеводов. Начала добавлять макароны, крупы к питанию, что бы набрать 1800-1900 ккал. Ну так вот нармально ли это если в среднем получается такое бжу:белков (100-120) жиров 110-130, углеводов 50-70? В процентном примерно 20/60/20?
|
87,4 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2022:
|
1599 kcal
|
Fett: 111,42g | Prot: 93,23g | Kolh.: 55,69g.
Lunch: Nutbutter Кокосовая Паста, Чудское Озеро Сыр Творожный Сливочный , Борщ мой кетр 01.09, Milka Шоколад с Арахисом и Карамелью, Свинина, Виноград Дамские Пальчики, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Source Naturals Псиллиум, Сибиржинка Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Кабачок, Стародворье Колбаса Швейцарская, Гречка Отварная, Котлеты мои свин и гов. mer...
|
|
3268 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Paddle Tennis - 10 minuter, Städning - 2 timmar, Google Fit - 19 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|