Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2022
|
103,5 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 30,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2022:
|
1914 kcal
|
Fett: 67,47g | Prot: 159,26g | Kolh.: 176,56g.
Frukost: Egg White, Grapefruit (Pink and Red and White) , Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Egg. Lunch: Sugar Snap Peas, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Middag: Cooked Asparagus (from Fresh), Brown Rice (Long-Grain), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mer...
|
|
2749 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 18 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|