Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2014
|
75,1 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2014:
|
1621 kcal
|
Fett: 57,69g | Prot: 63,43g | Kolh.: 218,69g.
Frukost: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Cereal with Milk. Lunch: Milkfish (Cooked, Dry Heat), Green Tea, Pinacbet (Eggplant with Tomatoes, Bitter Melon), Tortang Dilis, White Rice. Middag: Chicken (Breaded and Fried), Green Tea, White Rice. Snacks/Annat: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Pistachio Nuts, Whey and Milk Chocolate Flavored Drink, Sheng Kee Mini Mooncake, Banana, Coffee. mer...
|
|
2429 kcal
|
Träning:
Dart - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 35 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
phcabrervi1 's vikthistorik
|