Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2014
|
61,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2014:
|
2864 kcal
|
Fett: 69,50g | Prot: 206,42g | Kolh.: 365,55g.
Frukost: Fruit On Фруктовый Энергетический Батончик, ппп, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Гречневая Крупа, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Макароны Отварные, Сыр Эдам. Middag: Творог (Обезжиренный), Избенка Йогурт 1,5%, Льняное Масло. Snacks/Annat: Орехи Кешью, Курага, Яблоко, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кокос, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. mer...
|
|
2763 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stretching (Yoga) - 40 minuter, Stående - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Танцы - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Sittande - 6 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|