Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2022
|
80,6 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2022:
|
2936 kcal
|
Fett: 90,38g | Prot: 118,69g | Kolh.: 317,97g.
Frukost: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Ybarra Salsa Cocktail, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Alioli, Serranito, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Hacendado Picos Integrales, RealValle Jamón Cocido Braseado, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tastino Pan Integral Centeno, el Aguila Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Freeway Colossus Bebida Energética, Café. mer...
|
|
3369 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Gym - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Cinta 3.3 - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|