Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2022
|
70,7 kg
Tappat hittills: 39,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2022:
|
1038 kcal
|
Fett: 31,20g | Prot: 59,44g | Kolh.: 129,31g.
Frukost: Koska Tahin, Muz, Şeftali, Yulaf Lapası. Middag: Fırında Patates, Beşamel Sos, Domatesli Bulgur Pilavı, Roka (Roket), Antrikot. mer...
|
|
2319 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 2 minuter, Powerwalk (PW) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 17 timmar och 28 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
toztavşancığı 's vikthistorik
|