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Bueno, no me preocupan excesivamente estos 100gr, la verdad. Ayer me porté muy bien y apenas comí hidratos (e hice un montón de ejerecicio!) Así que esperaré al fenómeno de la postcombustión del cual fui testigo ayer (después de no haber hecho nada ayer)
Hoy he tomado hidratos (pasta integral con aceite y orégano) ya que ayer me sentí un poco mareada.
Tampoco he ido al entreno de la mañana (estaba demasiado cansada, de cansancio real, no era por gandulería) e iré al entrenamiento de la tarde.
A ver qué tal mañana :)
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74,5 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 september 2014:
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1019 kcal
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Fett: 16,03g | Prot: 36,27g | Kolh.: 179,37g.
Frukost: Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Pan de Molde Integral, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Pechuga de Pavo, Nespresso Café Capsulas. Lunch: Melocotones, Tortilla de Huevo, Hacendado Pasta Integral. Snacks/Annat: Bicentury Tortitas de Maíz, Bicentury Barritas Multicereales con Chocolate con Leche, Vitalinea Yogur, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). mer...
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2567 kcal
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Träning:
Judo - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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