Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2022
|
56,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2022:
|
680 kcal
|
Fett: 17,92g | Prot: 56,45g | Kolh.: 71,75g.
Frukost: Entrasol Quickstart with Chia Seeds. Lunch: Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus. Middag: Greenfields Low Fat Milk. Snacks/Annat: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Tahu Goreng. mer...
|
|
1522 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
octavarium96 's vikthistorik
|