Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2014
|
81,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2014:
|
1636 kcal
|
Fett: 86,61g | Prot: 65,31g | Kolh.: 158,78g.
Frukost: Маргарин (Растительное Масло, 20% Жирности), Жареное Яйцо, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. Lunch: Kikkoman Соевый Соус, Семга, Haas Хрен Васаби Сливочный, ФЭГ Имбирь Маринованный, Kraft Сыр Филадельфия 3%, Морские Водоросли, Сахарный Горох, Рис Вареный. Middag: Чеснок, Президент Сыр Маасдам, Простоквашино Сметана 25%, Говядина Тушеная, Помидоры, Хлеб Черный, Кабачки Жареные, Сливочное Масло, Яблоко. Snacks/Annat: Сахар, Растительное Масло, Яблоко Зеленое, 4 Сезона Клюква Замороженная, Капуста, Морковь, Гречка Отварная, Дыня, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2237 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Алимпиада 's vikthistorik
|