Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2022
|
81,2 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2022:
|
1400 kcal
|
Fett: 66,55g | Prot: 72,30g | Kolh.: 126,50g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Banana da Terra, Omelete ou Ovos Mexidos, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Batata Inglesa Assada, Ovo Mexido, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Lasanha de Abobrinha. Snacks/Annat: Yoki Polvilho Azedo, Patê de Frango, Ovo, Da Roça Queijo Minas Magro, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Poché. mer...
|
|
2106 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 28,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jaque Oliver21 's vikthistorik
|