Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2022
|
68,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2022:
|
1636 kcal
|
Fett: 50,92g | Prot: 105,47g | Kolh.: 187,35g.
Frukost: Gula Pasir, Nescafe Classic, Incofood Maxcreamer, Bubur Nasi, Kerupuk Makanan Ringan, Otak-Otak, Telur Dadar, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Nasi Putih. Lunch: Uleg Sambal Terasi, Bakmi GM Pangsit Kuah, Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Shirataki Nasi, Nasi Merah. Middag: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Tricks Kimchi Baked Crisps, Melon, Bumbu Kacang, Telur Rebus, Siomay. Snacks/Annat: Ashitaki Tom Yum Noodle, Maicih Basreng, Starbucks Vanilla Latte (Tall), Teh Manis. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|