Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2022
|
85,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2022:
|
2123 kcal
|
Fett: 94,05g | Prot: 131,26g | Kolh.: 184,92g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Feijão Tropeiro, Aipim (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. Middag: Doce de Leite, Tirolez Queijo Parmesão, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Snacks/Annat: Carne Moída Refogada, Sadia Mussarela, Carne Moída, Ovo Cozido, Black Skull Whey Caveira Preta, Mamão Papaia. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jaque Oliver21 's vikthistorik
|