Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2014
|
61,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2014:
|
2521 kcal
|
Fett: 63,58g | Prot: 190,98g | Kolh.: 306,01g.
Frukost: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лаваш Армянский, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам, Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Картофель Отварной. Middag: Льняное Масло, Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Персики, Смешанные Орехи, Чернослив, Курага, Good Food Клубника Сушеная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Кленовый Сироп, Арахисовое Масло. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Stående - 3 timmar, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sittande - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|