|
Busto 112cm
Braço 39cm
Cintura 93cm
Abdômen 107cm
Quadril 127cm
Coxa 73cm
Panturrilha 40cm
|
97,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2022:
|
723 kcal
|
Fett: 30,70g | Prot: 71,50g | Kolh.: 40,25g.
Lunch: Heinz Mostarda Amarela , Heinz Maionese, Sweet Grape Tomate-Uva, Cenouras Cozidas, Peito de Frango, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas. Middag: Oba Abóbora Cabotia, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Peito de Frango. Snacks/Annat: Morangos. mer...
|
|
2850 kcal
|
Träning:
Cykling - 35 minuter, Elliptisk Maskin - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|