Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2022
|
89,2 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2022:
|
3744 kcal
|
Fett: 87,02g | Prot: 238,20g | Kolh.: 525,44g.
Frukost: Груша, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Огурец (с Кожурой), Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Гороховый Суп, Гречка Отварная, Гуляш из Курицы, Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Пшеничный Хлеб, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Яблоко Зеленое, Греческий Салат, Компот из Сухофруктов. Middag: Груша, Безе, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Арбуз, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Hopprep - 12 minuter, Styrketräning - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|