|
Efekk makan liburan kemaren 😵😵
|
61,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2022:
|
1427 kcal
|
Fett: 67,31g | Prot: 70,92g | Kolh.: 142,92g.
Frukost: Lactona Susu Skim Bubuk, Teh Hijau, Tropicana Slim Strawberry Jam, Roti Multigrain. Lunch: Mama Suka Saus Keju, Saus Barbekyu, Sambal Matah, Mentimun (Kupas), Fukumi Nasi Porang, KFC Dada Ayam. Middag: Sayur Campuran, Bumbu Kacang, Telur Dadar, Nasi Putih, Alfamart Selai Strawberry Jam, Sari Roti Roti Gandum, Keripik Kentang. mer...
|
|
1625 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|