Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2022
|
79,9 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2022:
|
2725 kcal
|
Fett: 104,62g | Prot: 96,48g | Kolh.: 226,18g.
Frukost: Café, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cerveza Normal, Bonarea Pluma Ibérica , Pizza de Queso (36 Cm), Consum Pan de Hamburguesa Brioche, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cerveza Normal, Cerveza Normal. Middag: Frutos Mezclados Secos Tostados, La Casera Tinto de Verano, Ginebra y Tonica. Snacks/Annat: La Casera Tinto de Verano. mer...
|
|
3073 kcal
|
Träning:
Running 11 km - 1 timme och 5 minuter, Städning - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|