Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2014
|
76 kg
Tappat hittills: 58 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2014:
|
1637 kcal
|
Fett: 39,51g | Prot: 114,19g | Kolh.: 209,50g.
Frukost: Weihenstephan Joghurt 1,5%, Seitenbacher Müsli 617, Espresso, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Chocolate. Lunch: Birnen, Real Danish Butter Cookies, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream. Middag: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Chocolate, Seitenbacher Müsli 617, REWE Maxi Crisp, Weiss Gefüllte Herzen, Weintrauben. Snacks/Annat: Layenberger Protein Riegel Schoko Banane, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Stående - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|