|
Болею, поэтому почти не ем. Как бы не нажрать потом...
|
67 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2022:
|
916 kcal
|
Fett: 25,21g | Prot: 45,90g | Kolh.: 121,90g.
Frukost: Чай Несладкий, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Ice Cream, Медовая Вода. Lunch: Чеснок, Морская Соль, Магнит Сыр Голландский 45%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Персик, Щедрые Хлебцы Гречневые, Чай Несладкий, Нектарин. Middag: Нектарин, Магнит Яблоко, Чай Несладкий, Морская Соль, Чеснок, Помидоры, Магнит Сыр Голландский 45%, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые. Snacks/Annat: Магнит Апельсин, Ikea Суфле в Шоколаде, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. mer...
|
|
1794 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 29 minuter, Arbete (Jobb) - 3 minuter, Undervisning - 57 minuter, Situps - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 32 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 34 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|