Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2022
|
59,7 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2022:
|
2453 kcal
|
Fett: 57,90g | Prot: 150,22g | Kolh.: 321,83g.
Frukost: 生卵, ご飯, キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Lunch: サラダ, 生卵, うどん, テーブルマーク たきたてご飯 (150g), 牛肉, エバラ食品 すき焼きのたれ. Middag: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ご飯, 業務スーパー カクテキ, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: プロテイン, 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん. mer...
|
|
2101 kcal
|
Träning:
筋トレ - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 19 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|