|
Deficit day 9 🤍
|
69,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2022:
|
1073 kcal
|
Fett: 31,02g | Prot: 50,14g | Kolh.: 145,12g.
Frukost: Bamboe Bumbu Rendang, Terung Dimasak, Jengkol, Nasi Putih, Melon. Lunch: Kerupuk Putih, Bamboe Bumbu Rendang, Uleg Sambal Pedas, Jengkol, Terung Dimasak, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Nanas, BonCabe Bumbu Rujak Buah, Pepaya Muda, Bengkoang. Middag: Bamboe Bumbu Rendang, Jengkol, Kubis, Uleg Sambal Pedas, Saus Tomat, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi, Siomay, Tahu Kukus, Flimty Flimty Raspberry. Snacks/Annat: Yakult Yakult. mer...
|
|
1803 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
caiyo meuthi 's vikthistorik
|