Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2022
|
76,1 kg
Tappat hittills: 26,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2022:
|
2602 kcal
|
Fett: 74,69g | Prot: 149,57g | Kolh.: 334,26g.
Frukost: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Go On Whey Protein Bar Vanilla, Morele, Czarny Pieprz, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Ogórek (ze Skórką), Jajko na Miękko, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Gruszki, Śliwka Węgierka, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Banan, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry. Middag: Zupa z Soczewicy. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Lovilio Mozzarella Lekka, Oskroba Chleb Orkiszowy, Śliwka Węgierka, Vemondo Bio Napój Sojowy, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . mer...
|
|
2141 kcal
|
Träning:
Korektywa, brzuch - 23 minuter, Biceps, triceps hantle - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 11 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|