Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2022
|
93,3 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2022:
|
1640 kcal
|
Fett: 59,52g | Prot: 195,48g | Kolh.: 83,70g.
Frukost: No Name Quick 100% Whole Grain Oats, Sirop d'Erable, LeanFit Whey Protein, Danone Oikos 0% Greek Yogurt, Silk True Almond Original, Café Régulier. Lunch: No Name Chopped Spinach, Metro Cheval Haché Maigre. Middag: No Name Fromage Cheddar Fort, Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Bœuf Haché Extra Maigre, Metro Cheval Haché Maigre. Snacks/Annat: Our Finest Smooth Almond Butter, No Name Original Rice Crackers, The Laughing Cow Light Cheese, Premier Protein Chocolate Protein Shake. mer...
|
|
3006 kcal
|
Träning:
Bastu - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chipakazol 's vikthistorik
|