|
Alhamdulillah hampir sebulan stuck akhirnya turun juga..,🥰😍💪
|
60 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2022:
|
1422 kcal
|
Fett: 59,60g | Prot: 84,30g | Kolh.: 141,34g.
Frukost: Nescafe Classic, Tahu Kukus, Sukun, Kacang Rebus, Indocafe Indo Creamer. Lunch: Maestro Wijen Sangrai, Cedea Fish Roll, Tomat Merah, Tahu Kukus, Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Selada Daun Hijau. Middag: Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih. Snacks/Annat: Bakwan, Sayur Bening Bayam, Bakso dengan Saus (Campuran), ABC Kecap Manis, Cedea Fish Roll, Sawo. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|