Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2014
|
131,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2014:
|
1881 kcal
|
Fett: 67,42g | Prot: 158,52g | Kolh.: 152,60g.
Frukost: Manzana Verde, Kellogg's Nutri-Grain Fresa, Danone Bene Gastro. Lunch: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Almendras, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Pollo Frito (Comiendo la Piel). Snacks/Annat: Nature Valley Barra de Granola. mer...
|
|
4280 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ardsdjset 's vikthistorik
|