Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2014
|
60 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2014:
|
3360 kcal
|
Fett: 83,59g | Prot: 140,89g | Kolh.: 513,99g.
Frukost: Banana, Pão Branco, Terra Nostra Queijo Flamengo. Lunch: Continente Chocolate para Culinária, Laranjas, Cebolas, Pepino (Descascado), Coxa de Frango, Continente Espirais. Middag: Continente Chocolate para Culinária, Maçã, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Continente Atum Natural, Cebolas, Continente Espirais, Ketchup, Mostarda, Pão Branco. Snacks/Annat: Pingo Doce Bolacha Tostada, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, É Continente Cereais de Milho (Corn Flakes), Banana, Maçã, Mostarda, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Pão de Forma Integral, Milbona Leite Achocolatado, Pingo Doce Cereais Linha Frutos Vermelhos, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). mer...
|
|
1779 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Sittande - 7 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Vila - 6 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SérgioSilva24 's vikthistorik
|