Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2014
|
64,3 kg
Tappat hittills: 62,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2014:
|
1196 kcal
|
Fett: 33,93g | Prot: 92,31g | Kolh.: 133,15g.
Frukost: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes, Banaan. Lunch: Kaneel, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes, Banaan. Middag: Gemengde Sla, Unox Gehaktballen in Jus, Tons Spaanse Mayonaise, Aviko Franse Frietjes, Jumbo Wilde Zalmfilet. Snacks/Annat: OLA Raket, Stimorol Sugarfree Kauwgom, AH Snoepgroente Radijsjes. mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 47 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Shopping - 40 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|