|
Честно говоря, я переживала, что за эту неделю поддержки переела и немного набрала. Но всё-таки нет. Ура!
|
67,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2022:
|
745 kcal
|
Fett: 13,52g | Prot: 21,34g | Kolh.: 137,44g.
Frukost: Чай Несладкий, Леовит Пудинг с Шоколадом, Щедрые Хлебцы Бородинские, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Медовая Вода, Нектарины. Lunch: Конти Конфета Джек, Сладуница Конфеты Seleste, Зеленый Чай. Middag: Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Бородинские, Помидоры, Чай Несладкий, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2089 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 3 minuter, Studera - 50 minuter, Undervisning - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 29 minuter, Tvätta Kläder - 8 minuter, Sömn - 6 timmar och 36 minuter, Vila - 12 timmar och 11 minuter, Städning - 16 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme och 34 minuter, Situps - 5 minuter, Bada - 28 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|