Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2014
|
86,2 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2014:
|
2566 kcal
|
Fett: 99,24g | Prot: 272,97g | Kolh.: 150,21g.
Frukost: Snickers Шоколадный Батончик, Oltermanni Сливочный Сыр, Куриное Филе, Геркулес Хлопья Овсяные, Santa Maria Кокосовое Молоко, Арахисовая Паста Стандарт, Calve Кетчуп Томатный, Яйцо. Lunch: Чизкейк Протеиновый. Middag: Цветная Капуста, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Oltermanni Сыр 9%, Лук, Dolmio Традиционный Томатный Соус Для Болоньезе. Snacks/Annat: Арахисовая Паста Стандарт, Dr. Korner Хлебцы Медовые, SAN 100% Pure Platinum Whey, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. mer...
|
|
3325 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|