|
vamos si imbira rumo aos 80 Kg🏃🏋️⛹️🤾🚴
|
84 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2022:
|
1704 kcal
|
Fett: 40,95g | Prot: 74,04g | Kolh.: 271,35g.
Frukost: Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Integral. Lunch: Beterraba Cozida, Cenouras, Sobrecoxa de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Banana Caturra, Bauducco Torrada Integra, Banana Caturra, A Granel Farinha de Aveia, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Chá Não Adocicado, Mel. Snacks/Annat: Uva Itália, Banana Caturra, Maçã, Café com Leite Integral, Pão Integral, Ovo, Chá Não Adocicado. mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Pilates - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FabiKniess 's vikthistorik
|