|
kardio antrenmanımın ikinci günü 🥳 dizimde sorun olduğu için diyete başladığımda kardioya başlamaya cesaret edememiştim ama iki gündür kendimi çok daha iyi hissediyorum ✨
|
77 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2022:
|
1365 kcal
|
Fett: 40,40g | Prot: 52,70g | Kolh.: 212,80g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Yeşil Biber, Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Lunch: Kavun (Kokulu Kavun), Siyah Üzüm, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası. Middag: Elma. Snacks/Annat: Centro Beyaz Çikolatalı Gofret, Tarçın, Süt, Salatalık (Kabuklu), Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Rezene Çayı . mer...
|
|
2795 kcal
|
Träning:
kb 60dk - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nenenefse 's vikthistorik
|