Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2022
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74,8 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 augusti 2022:
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1831 kcal
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Fett: 25,37g | Prot: 204,03g | Kolh.: 222,25g.
Frukost: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 森永製菓 inバー プロテイン ベイクドチョコ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, 赤城乳業 ガツン、といちご, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA. mer...
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2450 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cardio - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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