Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2014
|
76,3 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2014:
|
1416 kcal
|
Fett: 47,24g | Prot: 54,41g | Kolh.: 195,39g.
Frukost: White Rice, Luncheon Meat, Lucky Me Beef Na Beef Instant Mami Noodles. Lunch: Milkfish (Cooked, Dry Heat), Green Tea, White Rice. Middag: Kiwi Fruit, Chicken (Breaded and Fried), Luncheon Meat, Lipton Green Tea, White Rice. Snacks/Annat: Coffee, Grapes, Pistachio Nuts, 2 pcs Banana Q, Birds Eye Sweet Corn on the Cob, Cucumber (Peeled). mer...
|
|
2623 kcal
|
Träning:
Dart - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
phcabrervi1 's vikthistorik
|