Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2022
|
66,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2022:
|
1372 kcal
|
Fett: 60,52g | Prot: 73,92g | Kolh.: 140,02g.
Frukost: Tropicana Slim Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kraft Keju Slice, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Sania Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Ikan Asin, Sayur Asem, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Sate Kambing. Snacks/Annat: Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Goreng, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering). mer...
|
|
1744 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
18JuliSemangat!! 's vikthistorik
|