Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2022
|
59,8 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2022:
|
2153 kcal
|
Fett: 65,31g | Prot: 152,08g | Kolh.: 232,70g.
Frukost: Savas プロテイン, ご飯, 生卵, キッコーマン 調整豆乳. Lunch: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Middag: イカリソース 焼肉のたれ, サラダ, 生卵, ご飯, 焼きメカジキ. Snacks/Annat: 鶏の胸肉（皮なし）, Pasco ゆめちから入りくるみロール, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mer...
|
|
2104 kcal
|
Träning:
筋トレ - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 19 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|