|
Misurato alle 16:00
|
124,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 24,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2014:
|
3013 kcal
|
Fett: 145,03g | Prot: 148,44g | Kolh.: 271,27g.
Frukost: ManuSol Fette Biscottate Integrali, Caffè (Espresso). Lunch: Parmigiano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Carosello, Carne di Petto di Tacchino, Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Caffè (Espresso), Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi). Middag: Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Buitoni Pizza Ricca al Salamino Piccante, Mr. Day Muffin al Cacao, Bruschetta al Pomodoro, Cameo Frittelle, Patatine Fritte (da Surgelate), Moretti Birra 4,6%. Snacks/Annat: Percoca. mer...
|
|
3807 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|