|
жим ноги 3*50*35
становая 2*10,1*20 **15
пресс 3*50
отжимания 3*15
|
78,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2022:
|
1345 kcal
|
Fett: 76,41g | Prot: 62,60g | Kolh.: 100,67g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 3,5%, Конти Супер Контик Шоколадный, Пикник Батончик, Мёд, Капучино, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Snacks/Annat: Шашлык из Свинины. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adara2309 's vikthistorik
|