Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2022
|
76,4 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2022:
|
1235 kcal
|
Fett: 70,77g | Prot: 88,94g | Kolh.: 58,94g.
Frukost: Serrano Jamón Serrano, Huevo, Café. Lunch: Reina Yogur Natural Estilo Griego, SPAR Gazpacho Tradicional, Coren Hamburguesa de Cerdo Selecta. Middag: SPAR Gazpacho Tradicional, ElPozo Escalopin de Lomo de Cerdo Adobado, Danone Oikos Griego Yogur Natural. Snacks/Annat: SPAR Tortitas de Arroz, Hero Mermelada Diet Fresa, Calvo Atún Claro en Aceite de Oliva (Escurrido). mer...
|
|
2193 kcal
|
Träning:
Spining - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|