Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2022
|
83 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2022:
|
1343 kcal
|
Fett: 28,05g | Prot: 67,16g | Kolh.: 208,44g.
Frukost: Danone Yogurt Light Frutilla, Colun Leche Descremada en Polvo, Quaker Avena Tradicional. Lunch: Frutos Del Maipo Arvejas, Zumo de Limón, Tomates, Lechuga, Minuto Verde Choclo Grano, Zanahoria, Zumo de Limón, Patatas Cocidas, Pechuga de Pavo, Livean Nectar Naranja, Lider Aceite de Maravilla (7g), Clementinas. Middag: Hellmann's Mayonesa Light, Hellmann's Mayonesa, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Huevo Duro. Snacks/Annat: Quaker Barra de Cereal Frutilla , Plátano. mer...
|
|
2423 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 32 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naty.natalia 's vikthistorik
|