Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2022
|
59,7 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2022:
|
2227 kcal
|
Fett: 86,29g | Prot: 151,88g | Kolh.: 199,83g.
Frukost: Savas プロテイン, キッコーマン 調整豆乳, ご飯, 生卵. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Middag: 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, サラダ, 卵とじスープ, タコ, いきなりステーキ サーロインステーキ, 生卵, ご飯. Snacks/Annat: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mer...
|
|
2063 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 44 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|