Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2022
|
121 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2022:
|
2503 kcal
|
Fett: 88,68g | Prot: 258,35g | Kolh.: 165,35g.
Frukost: Kecambah, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lunch: Tahu Bacem, Bayam, Kecambah, Hati Sapi, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Bacem, Nasi Kuning. Middag: Bayam, Hati Sapi, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Bacem, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Kuning. Snacks/Annat: Jeruk, Evolene Isolene Strawberry. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
audyadanambu 's vikthistorik
|