Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2022
|
68,4 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2022:
|
1955 kcal
|
Fett: 64,86g | Prot: 127,33g | Kolh.: 209,41g.
Frukost: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Rolo Rolo, Bananas, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Aldi Dark Rye Sourdough. Middag: MyProtein Layered Protein Bar, Crisps, McVitie's Digestives Snack Bar , Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Beef Steak, White Rice. mer...
|
|
2648 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Rodd - 25 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|