Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2022
|
83,5 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2022:
|
1465 kcal
|
Fett: 63,33g | Prot: 133,05g | Kolh.: 98,32g.
Frukost: Савушкин Молоко 1,5%, Чечевица Вареная, Дзержинский Мясокомбинат Ветчина по-Домашнему, Яйцо Куриное. Lunch: Чечевица Вареная, Santolino Томаты Вяленые в Масле, Белый Пеликан Кунжут, Савушкин Молоко 1,5%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Яйцо Куриное. Middag: Milkavita Сметана 10%, EDIMCU Изолят Соевого Белка, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Яйцо Куриное, Творог 5%. Snacks/Annat: Витебскхлебпром Батон "Молочный" К Завтраку, Santolino Томаты Вяленые в Масле, Молочный Мир Сметана 10%, EDIMCU Изолят Соевого Белка, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Творог 5%. mer...
|
|
2095 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|