всех в началом новой недели! работаем, учимся, тренируемся, едим, спим! что же ещё нужно :)
|
60,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2014:
|
2681 kcal
|
Fett: 70,78g | Prot: 187,48g | Kolh.: 336,26g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хлебодар Хлеб Солодовый, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Макароны Отварные, Макароны Отварные, Свиная Корейка (Целая, Постная), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофель Отварной, Гречневая Крупа. Middag: Творог (Обезжиренный), Избенка Йогурт 1,5%, Льняное Масло. Snacks/Annat: Смешанные Орехи, Киви, Виноград, Арахис, Банан, Чернослив, Курага, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп, Арахисовое Масло. mer...
|
|
2518 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Shopping - 1 timme, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Stående - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Sittande - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
Иринка тоже за сутки пишет, что съест, как я хД Параноя или предусмотрительность, я все думаю?)))
21 sep 14 av medlem: Murlicat
|
Ващето 95% так делает) Из тех кто реально следит за собой, а не погреться пришёл))) Это не параноя и не предусмотрительность - это образ жизни.
22 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
Murlicat, если мне к 1 паре, то собираются контейнеры с вечера на весь день обычно :) все ссобой :) если ко второй, то собираю сутра) я ем между каждой парой и каждые 2-3 часа, только так я счастлива всегда :D да, это уже образ жизни, вечером специально на это время выделяют) уже приноровилась делать это быстрее :)
22 sep 14 av medlem: irinabuka
|
Ирин, одногрупники небось охреневают))) Я бы охренел в своё время)) Всегда смотрят с опаской на непохожих... Это щас - толерантность, многополярность мировоззрения... а в 97 (мой первый курс), чуть не похож - загнобят...... бля..... это я уже такой старый?!))))
22 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
У нас все ок) вначале интересовались, а сейчас даже внимание не обращают) просто все знают, чем я занимаюсь, примерно)
22 sep 14 av medlem: irinabuka
|
Олег, те, кто родился в 2007, уже пошли в школу. Для меня это было откровением))) сейчас немного по-другому, но в целом, по части отношения к непривычному, ничего не изменилось. На меня мои друзья (они лет на 5-7 помладше) смотрят иногда напуганно)))) брокколи? ты веган? не веган же, вчера шашлы ела! Санёк, это твои гантели? не, Сашкины. Она чё, КАЧАЕТСЯ? ага, на качельках качаюсь)
22 sep 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
Ирина, я бы тоже в своё время не решилась еду таскать) ты молодчина)
22 sep 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
Саша, О чём ты?! ))) У меня дочь в школу пошла в этом году, 2006 г.р.))) Лучше бы на качелях качалась, ага))
22 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
да о том, что мы и правда древние))) но не старые. старым можно и в 20 лет быть)
22 sep 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|