|
Alhamdulillah
|
52 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2022:
|
890 kcal
|
Fett: 25,76g | Prot: 45,77g | Kolh.: 117,33g.
Frukost: Mentimun (dengan Kulit), Kemangi, Selada, Telur Goreng, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Lunch: Telur Goreng, Nasi Putih, Ayam Rica-Rica. Snacks/Annat: Nasi Kuning, Ubi Jalar (Manis), Kangkung, Rempeyek, Ubi Jalar (Manis), Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Teh Manis. mer...
|
|
1458 kcal
|
Träning:
Träning - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lifandaulan 's vikthistorik
|