Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2022
|
53,4 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2022:
|
1759 kcal
|
Fett: 63,23g | Prot: 115,91g | Kolh.: 175,72g.
Frukost: Smile Foods Dark Brown Sugar Mantou Steamed Bread, Woolworths Lite Milk, Avalanche Sugar Free Drinking Chocolate. Lunch: Chicken Pho, Butter or Sugar Cookie, Birds Eye Steamfresh Broccoli Cauliflower & Carrot Mix, Tegel Flame Grilled Chicken Breast. Middag: Fried Tofu, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Cooked Celery (Fat Added in Cooking), Braised Beef Steak, Vegetable Oil, Potato, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Wegmans Cooked Shrimp, Chives, Fried Egg. Snacks/Annat: Brownie, Woolworths Peters Raspberry Icy Pole, Natural Delights Organic Medjool Dates, Tangerines (Mandarin Oranges). mer...
|
|
1633 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Spela Musik - 45 minuter, Hopprep - 20 minuter, Aerobic - 10 minuter, Studera - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bitchinbadassgainz 's vikthistorik
|