|
72,20. -400грамм. Вчера больше 3000ккал употреблено, но и ушло вчера не мало благодаря продуктам содержащим клетчатку,благодаря чему в минусе небольшом осталась... Вообще надо как-то себя уже заставлять питаться более здоровее для себя же, лето на исходе, да и организм уже тоебует и соскучился по более наполненному рациону (обогащенному) , а не пустым углеводам... 🙂
|
72,2 kg
Tappat hittills: 39,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2022:
|
2604 kcal
|
Fett: 120,02g | Prot: 131,94g | Kolh.: 255,56g.
Frukost: МКС Мороженое Крем-Брюле, из Вологды Молоко 1,5%, Nestle Maxibon Страчателла, Nectarines, Nescafe Gold, Плати Меньше Живи Лучше Сахар. Lunch: Простоквашино Сметана 20%, Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров, Магнит Морковь Свежая, Кабачок, Курага. Middag: Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Кузя Кукурузные Палочки, Древо Жизни Паста Шоколадная, Walnuts. mer...
|
|
1761 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 minuter, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar och 22 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|