Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2022
|
86,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2022:
|
1663 kcal
|
Fett: 107,49g | Prot: 93,39g | Kolh.: 83,38g.
Lunch: Pingo Doce Queijo da Ilha de São Jorge Curado 5 Meses, Continente Fiambre Perna Extra, Papo Seco. Middag: Óleo Vegetal, Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Annat: Maçãs. mer...
|
|
2119 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luís Teodósio 's vikthistorik
|