Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2022
|
52,6 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2022:
|
938 kcal
|
Fett: 47,09g | Prot: 37,98g | Kolh.: 103,06g.
Frukost: Zucchini Bread, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Vlasic Dill Pickle Spears, Great Value Whole Wheat Bread , Underwood Deviled Ham Spread. Middag: SeaPak Breaded Butterfly Shrimp, Roma Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Ranch Salad Dressing. Snacks/Annat: Ambrosia Apple. mer...
|
|
1541 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 18 minuter, Body Combat - 20 minuter, Kickboxning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
savedra508 's vikthistorik
|